19 навыков жизни со вкусом счастья.
1. Общайтесь. Многочисленные контакты – залог
успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным
человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружит…и со всеми глубоко
и круглосуточно – достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой
момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями. Разумеется,
речь идет об обоюдном общении – вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив
и просьб. Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или
интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.
2. Не
скромничайте излишне. Можно всю жизнь просидеть в пыльном углу незамеченным,
даже имея громадный багаж достоинств и талантов, если не проявлять инициативу.
Пиар собственных идей – это искусство, которым придется овладеть, если вы
хотите успешно реализоваться. В упоминании своих достоинств и достижений нет
ничего зазорного: люди должны понимать, что вы успешны и сотрудничество с вами
принесет пользу и им тоже. Только следите за тем, чтобы самореклама не
переросла в кичливость. Иногда достаточно лишь обмолвиться о том, что вы хорошо
умеете делать (скажем, монтировать на компьютере видеоролики), и у вас тут же
появятся единомышленники.
3. Делайте то, что нравится. Успех быстрее
приходит к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не
выполняет социальный заказ или жаждет соответствовать ожиданиям окружающих.
Мода на бизнес-леди привела к тому, что многие дамы пытаются сделать карьеру в
офисах, тогда как по характеру “скроены” совсем для другого. Откажитесь от
социальных стереотипов, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и делайте то,
что хотите сами, а не то, чего ждут от вас другие. Станьте собой, поставьте
реальные цели – будь то кругосветное путешествие или рождение четверых детей.
Именно здесь вас ждут настоящие радости и победы.
4.
Дружите со счастливыми. Это могут быть просто удачливые люди, у которых, что ни
день – то счастливый билетик… Или оптимисты, чья жизнь может, и не безоблачна,
зато они обладают врожденной способностью не драматизировать ситуацию, а с
юмором воспринимать подножки, поставленные тут и там. Ведь душевный настрой
передается по цепочке. Нагрубили вам утром в автобусе – и день испорчен. А
поболтав с тем, кто всегда в хорошем расположении духа, вы, наоборот, получите
заряд положительной энергии. У позитивно настроенного человека и работа
спорится, и отношения складываются… Короче, дневная порция мини-удач будет вам
обеспечена. Ведь маленькие радости жизни – это и есть ингредиенты счастья.
5. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда
выигрываешь, а иногда проигрываешь. Некоторых губит чрезмерно серьезное
отношение к жизни. Как говорил незабвенный барон Мюнхгаузен: “Вы слишком
серьезны, господа!”- а переизбыток серьезности ведет к постоянному напряжению и
в конечном итоге к срыву. Удача же, наоборот, выбирает тех, кто смотрит на свои
дела менее фатально и понимает, что выигрывать в лотерею всегда невозможно.
Зато за проигрышем может последовать выигрыш. Так что сохраняйте азарт! А также
любая проблема перестает быть важной, если ее «высмеять» – работает на 100%.
Это нелегко сделать, но можно. И как только посмеешься над проблемой, она
сдувается, как воздушный шарик.
6.
Мыслите позитивно. Позитивное мышление – антоним негативного мышления, когда
человек сам нагнетает вокруг себя обстановку. Наложите табу на высказывания:
“Это мой крест”, “Страдать мне на роду написано”, “Хотелось как лучше, а
получилось как всегда”. Негативное мышление расшатывает психику: ведь наши
мысли напрямую связаны с нашими поведенческими реакциями (как, впрочем, и
наоборот). Все валится из рук, одна промашка следует за другой, а вы даже не
замечаете, что притягиваете эту невезуху собственным настроением? Разорвите этот
порочный круг, перестаньте мысленно мусолить свои неудачи — имеющиеся и
гипотетические, — и они перестанут ходить за вами по пятам.
7. Окружайте себя позитивом. Если вы привыкли
смотреть одни ужастики, а в газетах читать только криминальную хронику, не надейтесь,
что удача постучится к вам в дверь. Чтобы приманить ее, нужно окружать себя
всем со знаком плюс: красивыми вещами, мажорной музыкой, добрыми людьми и
любимыми животными. Пуская в сердце только хорошее, вы программируете себя на
радость, счастье, везение.
9. “Не
застревайте”. Некоторые не в силах забыть даже мелкую неприятность, постоянно
возвращаясь к связанным с ней негативным переживаниям. Или, следуя намеченной
цели, снова и снова наступают на одни и те же грабли, но отчаянно ломятся в
тупиковом направлении. Такой тип психики специалисты называют “застревающим”.
Зачастую эта черта врожденная, и все же надо стараться быть лабильнее: быстрее
переходить из одного эмоционального состояния в другое, менять тактику
поведения в зависимости от обстоятельств, переключаться на разные виды
деятельности. Не зацикливайтесь на промахах, ищите разные подходы к жизни, и
ваши шансы на успех умножатся.
10.
Хвалите себя. Радуйтесь своим маленьким победам. Порой мы сетуем: “Разве это
успех? Это мелочь. Вон у других, какие достижения!” Никогда не обесценивайте
собственные удачи, иначе они вовсе перестанут вас посещать! Напротив,
воздавайте себе хвалу даже за добросовестно сделанное небольшое дело. И
поощряйте себя подарком. Психологи советуют ставить этот подарок на видное
место – как Кубок победы. Тогда появляется стимул добиваться успеха вновь.
11.
Правильно питайтесь. Не увлекайтесь строгими диетами – недостаточное питание
мозга ведет к повышенной утомляемости, вялому восприятию окружающей
действительности, а то и вовсе к апатии. В таком состоянии вам не видать удачи
как собственных ушей! Кроме того, еда – источник удовольствия. Мороженое или
кусок вкусного торта могут спровоцировать такой эндорфиновый выброс, что вас
озарит идея, достойная Нобелевской премии! Словом, не лишайте себя радости и
душевного равновесия голоданием, но и не делайте культа из еды. Крен в
чревоугодие тоже уводит в сторону от хорошего самочувствия и активной жизни.
12. Творите. Терапевтический эффект хобби
давно доказан. И пусть ваше увлечение (живопись, музыка, танец, ремесло) –
чистая самодеятельность! Зато оно снимает стресс, позволяет добиться
релаксации, хорошо влияет на работу внутренних органов. Это идеальное средство
для улучшения общего самочувствия и преодоления “синдрома неудачника”.
Настоящие творцы по самоощущению – одни из самых счастливых людей. Этим они
обязаны эндорфинам, которые сопутствуют вдохновению.
13.
Пробуйте. Не замыкайтесь в рамках одного вида деятельности. Жизнь не стоит на
месте, и переход из одной сферы в другую может стать спешным поворотом в
судьбе. Если подвернулся шанс проявить себя в чем-то ином, почему бы не
рискнуть? Получите принципиально другое образование, смените профессию. Удача
любит тех, кто не топчется на месте, не чурается всего нового и нестандартного.
И, если кто-то позвонит вам со странным на первый взгляд предложением, ответьте
случаю: “Да”.
14. Освободитесь от всего лишнего. Простите
обидчиков, раздайте долги, выбросьте старые ненужные вещи, откажитесь от
обязанностей, которые вам навязали, – очистите жизнь, словно компьютер от
ненужных файлов. Вы почувствуете себя свободней, счастливей, способными к новым
свершениям.
15. Будьте побольше на свету. Его изобилие или
недостаток влияет на наше настроение. Один из способов светотерапии заключается
в том, что пациента сажают перед специальным экраном, излучающим свет гораздо
большей интенсивности, чем обычные лампочки. Так меланхоликам и жертвам неудач
помогают изменить свое мировосприятие в позитивную сторону. В темное время
суток гипофиз вырабатывает гормон мелатонин, порождающий тоску и упаднические
настроения, а дополнительная порция света прекращает этот процесс – вчерашний
пессимист снова готов гоняться за удачей!
16.
Приобщайтесь к прекрасному. Настоящее большое искусство исцеляет душу, уводит
от будничной суеты и настраивает на позитивные преобразования в собственной
жизни. Тому есть научное объяснение: яркие впечатления повышают активность
головного мозга, что создает отличную базу для генерации идей и разработки
планов по их воплощению. Итак, спешите в театры, музеи и филармонии!
17.
Слейтесь с природой. Короткий отдых за пределами мегаполиса наполнит вас
живительной энергией. Пройдитесь босиком по траве, дотроньтесь до коры дерева,
вдохните смолистый запах леса,
послушайте шум реки и щебетание птиц, а зимой прислушайтесь к хрусту снега под
ногами… Даже прогулка в сквере поможет снять накопившуюся усталость и агрессию,
освободить внутренние резервы – физические, интеллектуальные, творческие,
эмоциональные – и вы вновь начнете расходовать силы в правильном направлении.
18.
Выберите себе талисман. Это может быть маленькая плюшевая игрушка или колечко –
словом, то, что бывало с вами в счастливые моменты жизни и что можно всегда
носить с собой. Тут речь идет об эффекте плацебо – твердо поверив, что ваш
талисман притягивает удачу, вы и в самом деле станете более успешными. Только
не переборщите: талисман талисманом, но порядочность и осмотрительность должны
оставаться с вами.
19.
Верьте в свою везучесть. Найти в своей жизни признаки удачливости просто. Это
только кажется, что причин для радости нет, а на самом деле вы – избранник
судьбы и вам уже повезло: у вас есть крыша над головой, вы не голодаете и
свободны в своем выборе в жизни. Суммируйте все хорошие пункты и порадуйтесь за
себя. Ощутив себя везунчиком, вы уже будете на полпути к успеху. С таким-то
стартовым капиталом! Останется лишь приложить немного усилий.
Немає коментарів:
Дописати коментар